sobota, 25 lipca 2015

Właściwości zdrowotne i odżywcze MELONA

Melony to owoce ogórka z rodziny jednorocznych roślin 
dyniowatych. Istnieje bardzo wiele odmian tego owocu, które 

różnią się wielkością, kształtem, kolorem miąższu, smakiem, a w 

wyniku krzyżowań ciągle powstają nowe odmiany. Do naszego 

kraju Polski melony sprowadziła królowa Bona. Melony są bardzo 

rzadko uprawiane w Polsce, chociaż coraz częściej doceniamy ich 

odżywcze właściwości i walory smakowe i lecznicze właściwości.



Melon to owoc, którego właściwości i wartości odżywcze powinny 

docenić zwłaszcza osoby zmagające się z nadciśnieniem i 

miażdżycą. Melon zapobiega bowiem odkładaniu się blaszki 

miażdżycowej i reguluje poziom ciśnienia. Poza tym melon 

wspomaga pracę oczu i pozawala na dłużej zachować opaleniznę. 

Jest także skutecznym środkiem odchudzającym.

Sprawdź jakie jeszcze właściwości posiada ten cenny owoc .... 

Wartości odżywcze melona

W melonie możemy znaleźć minerały i witaminy takie jak: witamina A, C, D, E, P, witaminy z grupy B, beta-karoten, kwas foliowy, pektyny, błonnik, potas, żelazo, magnez, jod, wapń i fosfor.


Melon może uchronić przed nowotworami i miażdżycą


Odmiany melona o pomarańczowym miąższu (m.in. kantalupa, 

melba) są skarbnicą beta-karotenu, czyli prowitaminy A. To 

związek należący do grupy karotenoidów (pomarańczowych, 

czerwonych i żółtych barwników roślinnych), który jest 

przeciwutleniaczem chroniącym przed rozwojem niektórych 

nowotworów oraz miażdżycy. Ponadto beta-karoten wspomaga 

funkcjonowanie wzroku, a także pozwala na dłużej zachować 

opaleniznę.


Melon na odchudzanie


Melon w większości (około 90 proc.) składa się z wody i jest 

niskokaloryczny, a dodatkowo zawiera cytrulinę - aminokwas, 

który uczestniczy w produkcji hormonu wzrostu, 

przyśpieszającego odchudzanie. W związku z tym osoby walczące 

ze zbędnymi kilogramami powinny włączyć melon do diety.


Melon na nerwy



Melon zawiera witaminy z grupy B, które odpowiadają za 

prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, m.in. poprawiają 

nastrój i koncentrację, a także ułatwiają zaspanie. W związku z 

tym po melona powinny sięgnąć zwłaszcza osoby żyjące w stresie 

mające problemy ze snem.

W melonach znajdziesz

 w 100 g znajdziemy:
  • 36 kcal = 152 kJ
  • Białko ogółem = 0.9 g
  • Węglowodany ogółem = 8.4 g
  • Błonnik pokarmowy = 1 g
  • Witamina C = 20 mg (26.5% dziennego zapotrzebowania)
  • Sód = 22 mg (1.5% dziennego zapotrzebowania)
  • Potas = 382 mg (8% dziennego zapotrzebowania)
  • Wapń = 27 mg (2.7% dziennego zapotrzebowania)
  • Fosfor = 22 mg (3% dziennego zapotrzebowania)
  • Magnez = 23 mg (7% dziennego zapotrzebowania)
  • Żelazo = 0.5 mg (3% dziennego zapotrzebowania)
  • Cynk = 0.28 mg (3.5% dziennego zapotrzebowania)
  • Miedź = 0.01 mg (1% dziennego zapotrzebowania)
  • Mangan = 0.09 mg (5% dziennego zapotrzebowania)
  • Jod = 2 mg (100% dziennego zapotrzebowania)





21 komentarzy:

  1. Z melonów to ja tylko arbuzy lubię...

    OdpowiedzUsuń
  2. nie dośc, ze taki pyszny, to jeszcze taki zdrowy *.*

    OdpowiedzUsuń
  3. nie wiedziałam, ze melon ma aż tyle właściwości odżywczych!:)

    OdpowiedzUsuń
  4. Ja jakoś za melonem nie przepadam, ale ma zaskakujące właściwości ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Uwielbiam melony, choć jeszcze parę lat temu mi nie podchodziły :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Lubię melona, ale bardziej arbuza :D

    OdpowiedzUsuń
  7. melon jest dla mnie za słodki...

    OdpowiedzUsuń
  8. mniamm,, ja najbardziej lubię dojrzałego , soczystego arbuza.

    OdpowiedzUsuń
  9. Lubię takie informacje w pigułce :) Melona jadłam dosłownie kilka razy w życiu, czas to zmienić

    OdpowiedzUsuń
  10. uwielbiam sorbety melonowe i arbuzy!
    ❤ blog

    OdpowiedzUsuń
  11. a ja niestety nie lubię melona więc nic mnie nie skusi, żeby go jeść :D

    OdpowiedzUsuń
  12. Nie wiedziałam, że jest aż tyle odmian melona! Pyszny i odżywczy, uwielbiam :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Uwielbiam melona, pychota!!!

    OdpowiedzUsuń
  14. Całkiem lubię melony :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Nie za bardzo znam smak melona, ale zamierzam spróbować :)

    OdpowiedzUsuń
  16. nie przepadam za melonami, wolę ananasy - czyli kwaśne smaki ;)

    Pozdrawiam i cudownego tygodnia życzę ! :)
    Anru,

    OdpowiedzUsuń
  17. Apologize Once I Save Links In These Comments.
    Thank You For The Information, Very Useful For My Sting, And I Wait For The Next New Article :).
    PRODUK HERBAL GREEN WORLD

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję bardzo za każdy komentarz!
Każdy sprawia mi ogromną radość i motywuje do dalszego prowadzenia bloga, bo przecież bez Was by go nie było!
Jeśli nie pozostawiłeś po sobie tzw. SPAMU bądź pewny że Ci odpowiem!
Buziaki:*

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Miło było Cię gościć!

Miło było Cię gościć!